Utilisation du gratte-langue ayurvédique en cuivre

Le mieux est de se gratter la langue dès le matin au réveil.

Tenez le gratte-langue par les deux extrémités et introduisez l'arc arrondi jusqu'à la racine de la langue, ou simplement aussi loin que possible dans la bouche, sans provoquer de nausée.

Exercez une légère pression contre la langue et tirez le gratte-langue vers l'avant le long de la langue, jusqu'à la pointe de la langue.

Répétez cette opération environ 3 à 5 fois.

Il suffit ensuite de rincer soigneusement le gratte-langue à l'eau et de l'essuyer. Rincez-vous aussi soigneusement la bouche à l'eau.

Selon l'Ayurveda, il est recommandé d'effectuer l'huilage après le raclage de la langue et de se brosser les dents après l'huilage.